Выбор правильной подушки может улучшить положение тела в течение ночи, что повышает качество сна. Независимо от позы сна, важно найти подушку соответствующей высоты и жесткости, чтобы быть уверенным, что шея и позвоночник правильно и удобно подпирается. Это называется „позицией центральной линии”. На сайте https://www.iv-textil.ru/katalog широкий ассортимент подушек с учетом различных предпочтений и поз, в которых люди спят. Все обеспечивают оптимальный комфорт и поддержку, которые дает материал, но отличаются своей конструкцией и дизайном, чтобы учесть ваши индивидуальные потребности.

Предпочтительная поза сна: на спине. Скорее всего, это лучшее и здоровое положение сна, когда тело может полностью расслабиться. Необходимо, однако, обеспечить необходимую поддержку головы, чтобы вместе с позвоночником она создавала прямую линию. Если Вас мучают боли в затылке во время сна на спине, вам, возможно, потребуется немного ниже подушка, чтобы голова не была слишком поднята, что может портить шею. Однако нужно дополнительное заполнение в нижней части подушки, для обеспечения надлежащей опоры шеи.

Для людей, спящих на спине, подойдет также подушка, которая имеет довольно традиционную, слегка округлую форму. Более мягкая, она обеспечивает устойчивую опору, без сдвигов и деформаций, всю ночь. Она также подходит для сна на боку.

Предпочтительная поза сна: на боку. Это самое распространенное положение сна. Многие исследования показывают, что даже выбор стороны имеет огромное влияние на ваше здоровье и самочувствие. Если, когда вы спите в таком положении, вы испытываете боли в шее, вам нужна более твердая подушка, которая обеспечит лучшую опору и заполнит разрыв между ухом и внешней частью руки. В этой ситуации пригодится подушка, эргономичная форма которой подстраивается к естественной кривизне вашего тела, поддерживая голову и шейный отдел позвоночника.

Отличным вариантом для людей, спящих на боку, также может быть подушка, форма которой немного напоминает полумесяц, что окружает и поддерживает шею даже тогда, когда часто меняется поза и человек ворочается с боку на бок в течение ночи.

Предпочтительная поза сна: на животе. Видимо, эту позу для сна чаще всего выбирают люди очень эмоциональные. Не способствует она, однако, вашему здоровью, так как нагружает позвоночник и передавливает органы ночью.

Тем не менее, для людей, которые не представляют себе сон в другом положении, рекомендуем подушку, которую можно выжать и формировать, чтобы получить наиболее комфортную позицию. Чехол улучшает циркуляцию воздуха внутри подушки, что облегчает дыхание.