Здоровый образ жизни

Здоровье – ресурс, к счастью, восполнимый. Ущерб, нанесенный болезнью или травмой, часто удается поправить. Но одно дело восстанавливать разрушенное, и совсем другое – не допускать порчи.

Вторая стратегия – изобретение восточных мудрецов, открывших сначала для себя, а там и всему миру несложные способы сбережения здоровья.

Житейские правила даосов, подсказанные благоразумием, просты и естественны: умеряйте свои страсти, не скорбите о былом и не тревожьтесь о грядущем – пребывайте в «сейчас», обуздывайте аппетит, стимулируйте ум, блюдите доброе расположение духа, не растрачивайтесь на пустяки. Следовать им в повседневности – означает дать себе реальный шанс отметить собственный вековой юбилей, не зная серьезных расстройств здоровья, не говоря уж о хронических недугах.

Между тем сделаться «хроником» современный человек может легко и незаметно для себя, употребляя обычные продукты: яйца, сметану, колбасу, сливочное масло, рыбные консервы, мясо, и другие – богатые холестерином, забивающим кровеносную систему. Сердечно-сосудистые болезни убивают нас чаще, чем какие-либо другие.

Уберечься нелегко – приходится думать о том, что кладешь в тарелку, придерживаться ограничений. Но прежде надо изучить «врага», который может и должен быть нам… другом. Не всякий холестерин безусловно вреден. Более того, наш организм сам его производит в больших количествах, с пищей же должна поступать лишь треть, а поступает…

Разумному человеку, пекущемуся о своем самочувствии, необходимо разобраться, как победить холестерин, и отрегулировать его количество в своем рационе. Действовать можно с двух сторон. Во-первых, удалить излишки этого вещества из еды, во-вторых, воспрепятствовать его всасыванию с помощью правильных продуктов.

Ну а если время упущено, и «болезнь века» уже поразила кровеносные сосуды, сделав их труднопроходимыми? Что если скачки давления, диабет, головные боли, одышка стали повседневными спутниками человека? Тогда путь один – бороться с гипертонией, пока инсульт или инфаркт это еще не ваш диагноз, пока их грозные тени только маячат на горизонте.

Как бороться, что конкретно надо делать? Контролировать давление, вес, проверять кровь на сахар и составляющие холестерина, не позволяя им подняться до смертельно опасных отметок, и параллельно снижать всеми силами эти показатели.

Не таблетками – они как «скорая помощь» на крайний случай, а образом жизни: здоровой едой, умеренной и регулярной физкультурой, ограничением вредных факторов.

Здоровье – поправимо, это должно вдохновлять заболевшего человека. Здоровым же надо помнить, что поддерживать организм проще, чем лечить его.