Детокс-продукты выводят из организма токсины и вредные соединения. Кроме того, человек параллельно еще и худеет, что не может не радовать, ведь сегодня каждый стремится привести свое тело в отличную форму. Пик очищения – межсезонье, следовательно, именно сейчас нужно включать в меню определенные продукты. Употребляя такую пищу ежедневно, вы восстановите энергетический баланс и повысите здоровье организма в целом. В нашей статье мы собрали самые полезные продукты для детоксикации.

Польза диеты

Продукты, о которых пойдет речь, доступны в любое время года и очень эффективны. Однако, важно помнить, что лишь от их комплексного употребления вы увидите результат. Помимо восстановления здоровья, есть еще ряд преимуществ от такой пищи. Вот перечень:

  1. Очищается печень.
  2. Уходит целлюлит.
  3. Уменьшаются симптомы раздраженного кишечника.
  4. Исчезают акне и прыщи.
  5. Укрепляется иммунитет.
  6. Улучшается состояние при гастрите.
  7. Снижаются число приступов пищевой непереносимости.

ТОП продуктов для детоксикации

Чеснок

Один из самых важных продуктов, который необходимо добавлять во все блюда, дабы организм очищался комплексно. Рекомендуется употреблять его всем, вне зависимости от возраста.

Полезные составляющие:

  • аллицин является натуральным антибиотиком, позволяет предотвратить развитие раковых заболеваний ЖКТ, и очищает его;
  • кислоты цистеин, плюс, метионин очищают печень.

Систематическое употребление в пищу чеснока приводит к нормализации инсулина в крови и способствует работе сердца.

Авокадо

Одной из функций детоксикации является выведение независимых радикалов, негативным образом влияющих на клетки организма. В авокадо содержится множество антиоксидантов, целью которых является уничтожение подобных молекул. Кроме того, в нем есть полезные жиры, препятствующие образованию холестериновых бляшек. Регулярное употребление помогает очистить кровь, а витамин Е защищает клетки от инфекций.

Шпинат

Употреблять его лучше в сыром виде, так как под воздействием повышенной температуры в процессе приготовления пропадает глутатион. Он является сильнейшим антиоксидантом и защищает клетки от негативного воздействия.

Свекла

В ней содержится беталаин, оказывающий противовоспалительный эффект. Корнеплод занимает лидирующее место по наличию клетчатки и аскорбиновой кислоты и отлично очищает кровь и печень.

Спаржа

Рекомендуется употреблять, чтобы успокоить кишечник и поддерживать его микрофлору. Продукт является отличным пребиотиком, содержит жизненно важные витамины и микроэлементы, что очень актуально в осеннее время года.

Артишок

Плод богат витаминами В, К, С, железом, фосфором. Кроме того, подавляет воспалительные процессы и стимулирует здоровое функционирование печени, регенерацию клеток организма в целом.

Именно с такими продуктами детоксикация организма будет эффективной, подготовит его к холодам и атаке вирусами. Чередуйте их, добавляя в различные блюда, и будьте здоровы!

Источник: 6 детокс-продуктов для осени