Цель древней разновидности йоги – кундалини – раскрытие потенциала человека, о наличии которого можно даже и не подозревать долгие годы. По представлениям древних, энергия кундалини – это змея, свернутая в районе спинного хребта. Потенциал раскрывается после разворачивания змеи…

Сущность кундалини-йоги

Считается, что направление кундалини отличается от других видов йоги своей универсальностью и быстрым достижением результата – раз в 15 быстрее, чем при обычных занятиях.

В основе занятий кундалини – физические нагрузки, асаны в статике, пение мантр и медитация. Первая часть направлена на освобождение энергии кундалини, вторая – на поднятие ее вверх.

Поможет снять стресс на первоначальном этапе кундалини-йога для начинающих, в последующем – нормализует работу других органов. Чередование упражнений в движении и статике, дыхания и расслабления позволяет достичь эффекта на 12-й минуте занятий.

Тренера признают: это получается от того, что в работе задействуются не мышцы, а железы. Воздействие на эндокринную систему и дает такой быстрый результат. Те, кто не знаком с физическими нагрузками, при первых занятиях обычной йогой могут испытывать некий дискомфорт при выполнении самых простых упражнений, но регулярные занятия должны привести к положительному результату. В кундалини-йоге все происходит гораздо быстрее.

Мастера Yoga-Tut студии считают, что йога кундалини отлично подходит для современных деловых людей, которым не надо будет резко менять свой стиль жизни, систему питания, религиозные взгляды. Каждый желающий всегда может выбрать наиболее комфортные для него упражнения и медитации и выполнять их по мере потребности.

Самым простым упражнением может стать следующее. Сесть в позу лотоса, закрыть глаза, досчитать до 9-10, сконцентрировать внимание на дыхании. Далее вдохнуть на пять раз, на столько же задержать дыхание и так же выдохнуть. Внимание необходимо сконцентрировать на межбровной точке. Продолжительность циклов постепенно увеличить до 20-ти секунд.

Что происходит в результате регулярных занятий кундалини-йогой

При достижении определенного результата кундалини-йога для начинающих может перерасти в более серьезные занятия.

Со временем решатся многие Ваши ментальные, эмоциональные и физические проблемы, и Вам захочется перейти на более высокий духовный уровень. В дальнейшем человек приобретает смысл жизни, становится более рассудительным, спокойным, контролирующим свои действия и поступки.

Регулярные занятия кундалини могут пробудить в человеке музыкальные, поэтические, ораторские или другие способности, о существовании которых индивид и не подозревал.

Со временем изменяется качество восприятия мира и нашего сознания, могут измениться привычки и идеалы. Тело очищается, а организм омолаживается.

Достичь всех этих результатов можно с опытными учителями Yoga-Tut студии, которые всегда имеют индивидуальный подход к каждому ученику.

Заниматься кундалини-йогой может любой желающий, с любым уровнем физической подготовленности, состояния здоровья, любой возрастной категории, профессии и мировоззрения. Главное – желание изменить что-то в своей жизни и внутри самого себя, по-новому взглянуть на мир и окружающих. А присутствовать на практике надо обязательно с открытым сердцем, без гордыни, без зависти и без тщеславия.

После практики чувствуется прилив сил и радости, появляется уверенность в себе, поэтому кундалини-йогу используют в комплексной терапии больных с наркотической и алкогольной зависимостями.