Лето уже не за горами, а в форму прийти не удалось? Не расстраивайтесь, ведь именно сейчас у вас больше всего свободного времени, которое вы можете потратить на совершенствование своего тела. Даже если вы работаете, именно зимой у вас больше всего причин включить «похудение» в список своих дел. Итак, приступим.

Совет №1. Поймите, что это действительно вам необходимо.

Если вы дошли до этих строк, то, считайте, что вы уже сделали первый шаг – осознали, что у вас есть лишний вес. На этом этапе важно не ограничиться понимаем того, что у вас есть проблема, а сделать следующий шаг навстречу красивому подтянутому телу. Еще раз посмотрите на свое отражение в зеркале, определите свои наиболее «слабые» места для того, чтобы в дальнейшем сфокусироваться именно на них. Помогает так же селфи в зеркале в купальнике – отличная мотивация отказаться от лишней порции чего-то вкусненького.

Совет №2. Подберите рацион.

Не следует резко отказываться от привычного вам рациона питания – делайте это постепенно. Шаг за шагом, добавляйте в свой рацион «правильные» блюда, растяните этот процесс на одну-две недели. Таким образом, вы избавите себя от лишнего стресса, успеете изучить достаточное количество новых рецептов и мягко перестроите обменные процессы вашего организма. 

Если хотите оперативно сбросить килограммы – подберите себе правильную диету. Например, тут представлены интересные варианты диет, которых легко придерживаться. При помощи перехода на такое питание вы быстро добьетесь нужных вам результатов.

Совет №3. Никогда не голодайте.

Ешьте мало, но часто. Так вы ускорите свой метаболизм – а значит, приблизитесь к цели. Уделите с утра пару минут тому, чтобы кинуть в сумку ваш перекус на день. Не пропускайте основные приемы пищи и уже через две-три недели вы начнете чувствовать себя и выглядеть гораздо лучше. 

Совет №4. Приобретите абонемент в спортзал.

Постарайтесь понять одну простую вещь – не все спортзалы дорогие. При желании вы обязательно сможете найти тот, который по своей ценовой категории будет вам доступен. Если же финансовый вопрос перед вами не стоит, то почему вы не сделали этого раньше? 

Главное – найти спортзал, который расположен близко от вас. Чем ближе к вам возможность позаниматься, тем выше вероятность того, что вы будете появляться там максимально часто! 

В случае если это ваш первый поход в зал, лучше будет нанять персонального тренера. Он станет вашим «проводником» в мир подтянутых животов и поп, подскажет, как работает оборудование и сможет составить для вас программу, которой вы в дальнейшем сможете придерживаться уже совершенно самостоятельно.

Итак, если вы уже здесь – дерзайте! Вы ведь знаете, что делать, все в ваших руках.