О диетах для похудения в сети тысячи записей, говорящих нам, что съесть, чтобы похудеть или какая диета для похудения будет работать лучше – трудно в этом разобраться. Часть из записей содержит информацию, которая является неполной или прямо ошибочной, другие диеты являются мало надежными (для похудения диета 14 дневная – извините, в это трудно поверить).

Часто можно услышать, что диета для похудения не действуют...это неправда! Хорошая диета сработает всегда – если выбранная вами диета для похудения не выполнила своей цели, это означает, что ты получила плохие советы.

Поэтому я решила взять дело в свои руки и создать свод знаний о диетах для похудения и продуктах для похудения.

Эта статья содержит перечень вещей, благодаря которым вы сможете похудеть. Это исчерпывающий перечень, основанные на 63 научных исследованиях и нескольких сотен публикаций. Если вы будете придерживаться этих нескольких советов, ваша диета для похудения будет эффективной и приятной одновременно.

В сущности похудеть довольно просто. Ваш вес зависит от того, как много энергии расходуется (то есть, от количества калорий в еде и питье), и сколько энергии потребляет ваш организм. Если количество калорий, которые вы едите равно количеству энергии, которую организм использует, то ваш вес остается стабильным. Это очень простая математика и не имеет смысла от нее бежать!

Дополнительный избыток энергии превращается в жир и хранится в теле.

Если вы едите меньше калорий, чем вы сжигаете, вы можете худеть. Ваше тело должно дойти до своих запасов жира, чтобы получить дополнительную энергию, в которой нуждается. Так что, чтобы похудеть необходим дефицит калорий.

Необходимо стремиться к тому, чтобы похудеть постепенно. Если вы потеряете больше, чем килограмм в неделю, вы можете потерять немного мышечной ткани, а не жира.

По материалам сайта http://novoston.com.