Тяжелый день на работе, масса обязанностей, усталость и стресс. Звучит знакомо? Часто после окончания работы, вы мечтаете о том, чтобы сидеть на диване и целый день не делать ничего особенного. Это, однако, не лучший способ расслабиться. Вы работаете дольше и сложнее, вы живете в стрессе, и в беге. Но когда наступают выходные, и вы можете отдохнуть, вы не используете капсулы EnergyPoint. Как отдыхать, чтобы отдохнуть?

Спите спокойно

8 часов сна звучит, как мечта. У вас нет времени, чтобы выспаться? Не только продолжительность сна, гарантирует, что вы будете иметь хорошее самочувствие на следующий день. Важно то, что вы ходите спать в подобном и регулярном времени. Хорошему сну способствует более ранняя физическая активность или горячая ванна перед сном.

Время для вас

Сделать покупки, приготовить обед, навести порядок, ... и еще постирать белье. Перегрузка домашних обязанностей часто приводит к тому, что после работы вы не можете отдохнуть и расслабиться. Вы думаете о будущих обязанностях. В течение рабочей недели трудно найти время для себя. Но так ли это? Попробуйте найти хоть один час в день только для себя, на развитие своих увлечений и интересов. Это не обязательно должно быть что-то с размахом, как запись на курс испанского или современного танца. Сделай то, что вам хочется. Прочтите книгу, посмотрите фильм, сходите на занятия йогой или в бассейн. Вы и ваше тело лучше знаете, что вам нужно.

В выходные избавьтесь от компьютера

Вы работаете на компьютере, тем не менее, в субботу утром включаете компьютер, чтобы проверить электронную почту и Facebook? Плохая привычка. Попробуйте  выходной день рассматривать, как день, свободный от компьютера, почты, рабочего телефона. Планируйте выходные заранее, чтобы в субботу полдня не ушло на выяснение, что вы хотели бы делать. Маленькая велосипедная экскурсия, посещение друзей или родителей, мелкий ремонт в квартире. Займите чем-нибудь ум и тело. Смена обстановки положительно скажется на вас и вашем самочувствии. Это не обязательно должен быть отпуск в Таиланд. Просто вечерняя прогулка с друзьями и отдых за пределами повседневной окружающей среды.

О работе думайте на работе

После окончания работы мы часто не перестаем думать о том, что произошло, какие ошибки мы совершили, что еще мы должны сделать, что мы забыли. Если при выходе из офиса, ваши мысли будут вращаться вокруг работы, будет считаться, что вы остались в кампании. Конечно, бесплатно. За четверть часа перед выходом из офиса соберите все мысли, важные дела, вещи и сохраните их. Благодаря этому, вы будете уверены, что не забудете этого сделать на следующий день или после выходных.