4 корисні альтернативи цифровий дієті

Багато сідають на цифрову дієту, щоб не зависати в смартфоні і соцмережах. У нас є краща ідея: знайдіть собі більш корисне заняття, не відмовляючись при цьому від телефону і інтернету.

В чому проблема цифрової дієти - Лайфхакер

Якщо провести аналогію з харчуванням, то очевидним стає ось що. Коли ви наважуєтеся, скажімо, на семиденний дієту, то очікуєте ефекту очищення організму. Але цифрова дієта, як би круто вона була складена, не поліпшить ваші стосунки з технологіями і гаджетами.

Ви будете намагатися робити замітки в новій зошити, записувати від руки свої враження. Потім дієта закінчиться, ви закриєте блокнот і більше ніколи до нього не доторкнетеся. Ну, може бути, ще навчитеся визначати час за аналоговим годинником і зможете передати цей досвід своїм дітям.

Жарти жартами, але хороший по своїй суті задум перетворюється на нісенітницю, коли ви намагаєтеся його реалізувати. Якщо ви обожнюєте цукерки, ваша талія не стане стрункішою, якщо ви відмовитеся від солодкого на тиждень. Гаразд, може, і стане, але трохи і ненадовго.

Ми пропонуємо замінити частину вашого часу, проведеного за екраном, чимось корисним. Тоді і на цифрову дієту сідати не треба буде, й життя своє змінити.

Чим замінити цифрову дієту

1. Вийдіть на вулицю

Не у спортивний зал, не на йогу, а просто вийдіть з дому. Проведіть час на природі, не відволікаючись ні на що. Згідно з дослідженням Національної федерації захисту дикої природи США, прогулянка на свіжому повітрі знижує рівень стресу і відчаю, а також покращує фізичну форму.

Здорово, якщо ви живете там, де є височини, гірські стежки і красивий вигляд. Вам просто потрібно вийти на вулицю і взяти від цього максимум! Але якщо ви живете в місті і вам складно змусити себе вийти на вулицю (чого ви там не бачили, насправді), то є кілька пропозицій.

Покатайтеся на велосипеді. Немає доріжок? Нічого страшного, їдьте в парк. Практично в кожному місті є можливість орендувати велосипед на кілька годин або днів. А якщо у вас немає грошей, позичте велосипед біля одного. Купувати новий транспорт не обов'язково, а ось виходити на вулицю і робити щось для свого здоров'я і нервової системи — так.

Прогуляйтеся. Якщо ідея кататися на велосипеді вам не подобається, просто йдіть на прогулянку в парк або ліс. Упевнені, яке б заняття не утримувало вас від цього, воно досить цікаве. Однак фізична активність вам просто необхідна! Тому, якщо ви сьогодні ще не гуляли, надягайте взуття зручніше і вирушайте в дорогу.

Пограйте. У більшості дворів є невеликі спортивні майданчики. Там можна підтягуватися, лазити, демонструвати свої акробатичні здібності або їх відсутність. Почніть з пустощів: спробуйте поваляти дурня на цих поперечинах та брусах. Впевнені, потім вам захочеться прийти сюди знову, а може бути, і поліпшити свою фізичну форму. Тоді наступного разу ви зможете не тільки елегантно звисати головою вниз, але і ефектно підтягуватися.

2. Прочитайте книгу

Незважаючи на те що робота часто зобов'язує нас багато читати і аналізувати нову інформацію, прочитати книгу не так вже й просто. Часто навіть самий цікавий роман не здатний нас відвернути від того, що відбувається на екрані, а прочитання бестселера може розтягнутися на кілька місяців.

 20-prichin-chitat-knigi3

Проблема не в книгах. Проблема в тому способі життя, який ми ведемо. Якщо ви хочете читати регулярно, це повинно увійти у звичку.

Для багатьох стає перешкодою і висока вартість книг. Це може трапитися з кожним: заходиш у книгарню, момент безпам'ятства — і ось перед вами стопка книг, а в кишені грошей немає.

Як же почати читати?

Читайте старі книги. Вони досить дешеві, і багато чудові класичні твори можна придбати за безцінь.

Купіть підписку в онлайн-бібліотеці. Гроші будуть регулярно списуватися з рахунку, тим самим мотивуючи вас. Не пропадати ж кровно зароблених задарма! Найвідоміший подібний сервіс — Bookmate, але є й більш цікаві начебто TED Books.

Домовтеся з друзями. Купуйте книги на двох або просто обмінюйтеся прочитаним. Старі практики працюють і сьогодні, до того ж дуже допомагають почати читати на постійній основі. Для того щоб взяти книгу в одного, не потрібні гроші, зусилля або зв'язку. Це дуже просто.

3. Зробіть добро

Волонтерство чомусь не дуже поширене. А повинно бути. По-перше, це один з кращих способів робити добро. По-друге, це відмінний варіант цікавого проведення дозвілля. Не думайте, що волонтерство — це чистий альтруїзм. Немає нічого поганого в тому, щоб допомагати іншому і знайти щось для себе. Задоволення, радість, корисний досвід — все це можна отримати, творячи добро.

Де можна бути волонтером? На спортивних змаганнях, музичних фестивалях, місцевих заходах, благодійних акціях.

4. Знайдіть хобі

Більшість дуже успішних людей можуть похвалитися цікавим хобі. Воно дозволяє грамотно розподіляти навантаження, а ще вчитися чогось нового в процесі відпочинку.

Не хочемо здатися нудними, але, якщо підрахувати час, який ми проводимо в соціальних мережах за день, а потім помножити його на кількість днів у році, вийде, що людина в середньому витрачає 650 годин в рік на інтернет-прокрастинацию. Їх можна було присвятити нового захоплення, навчання або ще чого-небудь корисного.

Зрозуміло, що відмовлятися від соціальних мереж повністю не можна, та й не потрібно. Але, може, спробуєте скоротити своє перебування в них хоча б у два рази? Витратьте час, що звільнився, на здобуття нового досвіду або хобі. Наприклад:

навчіться готувати;

вивчіть нову мову;

навчіться грати на музичному інструменті;

медитуйте;

малюйте;

навчіться писати.

Загалом, натяк, здається, зрозуміла. Ніякої доблесті в тому, щоб не брати телефон в руки, немає. Набагато краще навчитися поєднувати потік інформації з смартфона і реальне життя з користю для себе і оточуючих.

Автор
( 0 оценок )
Изложение
( 0 оценок )
Актуальность
( 0 оценок )