4 корисні альтернативи цифровий дієті

Багато сідають на цифрову дієту, щоб не зависати в смартфоні і соцмережах. У нас є краща ідея: знайдіть собі більш корисне заняття, не відмовляючись при цьому від телефону і інтернету.

В чому проблема цифрової дієти - Лайфхакер

Якщо провести аналогію з харчуванням, то очевидним стає ось що. Коли ви наважуєтеся, скажімо, на семиденний дієту, то очікуєте ефекту очищення організму. Але цифрова дієта, як би круто вона була складена, не поліпшить ваші стосунки з технологіями і гаджетами.

Ви будете намагатися робити замітки в новій зошити, записувати від руки свої враження. Потім дієта закінчиться, ви закриєте блокнот і більше ніколи до нього не доторкнетеся. Ну, може бути, ще навчитеся визначати час за аналоговим годинником і зможете передати цей досвід своїм дітям.

Жарти жартами, але хороший по своїй суті задум перетворюється на нісенітницю, коли ви намагаєтеся його реалізувати. Якщо ви обожнюєте цукерки, ваша талія не стане стрункішою, якщо ви відмовитеся від солодкого на тиждень. Гаразд, може, і стане, але трохи і ненадовго.

Ми пропонуємо замінити частину вашого часу, проведеного за екраном, чимось корисним. Тоді і на цифрову дієту сідати не треба буде, й життя своє змінити.

Чим замінити цифрову дієту

1. Вийдіть на вулицю

Не у спортивний зал, не на йогу, а просто вийдіть з дому. Проведіть час на природі, не відволікаючись ні на що. Згідно з дослідженням Національної федерації захисту дикої природи США, прогулянка на свіжому повітрі знижує рівень стресу і відчаю, а також покращує фізичну форму.

Здорово, якщо ви живете там, де є височини, гірські стежки і красивий вигляд. Вам просто потрібно вийти на вулицю і взяти від цього максимум! Але якщо ви живете в місті і вам складно змусити себе вийти на вулицю (чого ви там не бачили, насправді), то є кілька пропозицій.

Покатайтеся на велосипеді. Немає доріжок? Нічого страшного, їдьте в парк. Практично в кожному місті є можливість орендувати велосипед на кілька годин або днів. А якщо у вас немає грошей, позичте велосипед біля одного. Купувати новий транспорт не обов'язково, а ось виходити на вулицю і робити щось для свого здоров'я і нервової системи — так.

Прогуляйтеся. Якщо ідея кататися на велосипеді вам не подобається, просто йдіть на прогулянку в парк або ліс. Упевнені, яке б заняття не утримувало вас від цього, воно досить цікаве. Однак фізична активність вам просто необхідна! Тому, якщо ви сьогодні ще не гуляли, надягайте взуття зручніше і вирушайте в дорогу.

Пограйте. У більшості дворів є невеликі спортивні майданчики. Там можна підтягуватися, лазити, демонструвати свої акробатичні здібності або їх відсутність. Почніть з пустощів: спробуйте поваляти дурня на цих поперечинах та брусах. Впевнені, потім вам захочеться прийти сюди знову, а може бути, і поліпшити свою фізичну форму. Тоді наступного разу ви зможете не тільки елегантно звисати головою вниз, але і ефектно підтягуватися.

2. Прочитайте книгу

Незважаючи на те що робота часто зобов'язує нас багато читати і аналізувати нову інформацію, прочитати книгу не так вже й просто. Часто навіть самий цікавий роман не здатний нас відвернути від того, що відбувається на екрані, а прочитання бестселера може розтягнутися на кілька місяців.

 20-prichin-chitat-knigi3

Проблема не в книгах. Проблема в тому способі життя, який ми ведемо. Якщо ви хочете читати регулярно, це повинно увійти у звичку.

Для багатьох стає перешкодою і висока вартість книг. Це може трапитися з кожним: заходиш у книгарню, момент безпам'ятства — і ось перед вами стопка книг, а в кишені грошей немає.

Як же почати читати?

Читайте старі книги. Вони досить дешеві, і багато чудові класичні твори можна придбати за безцінь.

Купіть підписку в онлайн-бібліотеці. Гроші будуть регулярно списуватися з рахунку, тим самим мотивуючи вас. Не пропадати ж кровно зароблених задарма! Найвідоміший подібний сервіс — Bookmate, але є й більш цікаві начебто TED Books.

Домовтеся з друзями. Купуйте книги на двох або просто обмінюйтеся прочитаним. Старі практики працюють і сьогодні, до того ж дуже допомагають почати читати на постійній основі. Для того щоб взяти книгу в одного, не потрібні гроші, зусилля або зв'язку. Це дуже просто.

3. Зробіть добро

Волонтерство чомусь не дуже поширене. А повинно бути. По-перше, це один з кращих способів робити добро. По-друге, це відмінний варіант цікавого проведення дозвілля. Не думайте, що волонтерство — це чистий альтруїзм. Немає нічого поганого в тому, щоб допомагати іншому і знайти щось для себе. Задоволення, радість, корисний досвід — все це можна отримати, творячи добро.

Де можна бути волонтером? На спортивних змаганнях, музичних фестивалях, місцевих заходах, благодійних акціях.

4. Знайдіть хобі

Більшість дуже успішних людей можуть похвалитися цікавим хобі. Воно дозволяє грамотно розподіляти навантаження, а ще вчитися чогось нового в процесі відпочинку.

Не хочемо здатися нудними, але, якщо підрахувати час, який ми проводимо в соціальних мережах за день, а потім помножити його на кількість днів у році, вийде, що людина в середньому витрачає 650 годин в рік на інтернет-прокрастинацию. Їх можна було присвятити нового захоплення, навчання або ще чого-небудь корисного.

Зрозуміло, що відмовлятися від соціальних мереж повністю не можна, та й не потрібно. Але, може, спробуєте скоротити своє перебування в них хоча б у два рази? Витратьте час, що звільнився, на здобуття нового досвіду або хобі. Наприклад:

навчіться готувати;

вивчіть нову мову;

навчіться грати на музичному інструменті;

медитуйте;

малюйте;

навчіться писати.

Загалом, натяк, здається, зрозуміла. Ніякої доблесті в тому, щоб не брати телефон в руки, немає. Набагато краще навчитися поєднувати потік інформації з смартфона і реальне життя з користю для себе і оточуючих.

lifehacker.in.ua
4корисніальтернативицифровийдієті
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Автор
(0 оценок)
Изложение
(0 оценок)
Актуальность
(0 оценок)
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует
Общество
Кассационный суд принял окончательное решение о сносе павильона-магазина, возведенного в 2003 году коммерческой фирмой в сквере имени Игнатенко в Ялте, сообщает Отдел информационной политики Администрации города. «Еще в 2000 году ООО фирма «Бемби» взяла в этом месте в аренду на 4 года участок земли площадью около одной сотки под установку временной конструкции для размещения магазина детских игрушек, а в дальнейшем по взаимному согласию с Ялтинским городск...
Общество
Об этом в ходе прямого эфира на телеканале «Ялта ТВ» информировал заместитель главы администрации города Виталий Оганесян, сообщает Отдел информационной политики Администрации города Ялта. Долгожданный капитальный ремонт трёх важнейших транспортных артерий города, стоимостью 293 миллиона рублей, начнётся на следующей неделе. «Объём работ предстоит большой. Только асфальтобетонного покрытия будет уложено 62 тысяч квадратных метров, а ещё мощение тротуаров,...
Общество
Всероссийский конкурс молодежи «Моя законотворческая инициатива» – это мероприятие для активных граждан в возрасте от 14 до 30 лет, которые стремятся к законотворческой деятельности, сообщает Управление образования Администрации города Ялта. Национальная система «Интеграция» предлагает участникам создать проект со своими инициативами и представить его для оценки перед экспертным жюри. Конкурс состоит из двух туров – очного и заочного. Очный тур XIV конкурс...
Происшествия
На трассе Ялта-Севастополь 8 км.+600 м. произошло ДТП с участием пяти машин, сообщает Группа по связям со СМИ УМВД России по городу Ялте. По предварительным данным водитель Жигули ВАЗ 2106 не справился с управлением допустил столкновение с четырьмя автомобилями , предварительно четыре человека пострадавших, информация уточняется. По факту ДТП проводится проверка.  В данный момент на трассе образовалась автомобильная пробка.
Общество
Социально-образовательный проект стартует 27 сентября на набережной столицы ЮБК в районе стелы «Городам побратимам», сообщает Отдел информационной политики Администрации города Ялта. Наш город станет третьим крымским населенным пунктом после Симферополя и Севастополя, где запланировано проведение профориентационных мероприятий для учащихся школ. Площадка будет работать три дня, с 27 по 29 сентября, с 10.00 до 21.30. Проект бесплатного интерактивного социал...
Спорт
В состязаниях поучаствовали 44 человека, сообщает Отдел информационной политики Администрации города Ялта. Уже стало традицией, что в турнире играют как ветераны, так и юные спортсмены – воспитанники «Детско-юношеского центра по физкультуре и спорту», которые прошли отбор на внутренних соревнованиях. В абсолютном первенстве равных не было тренеру «ДЮЦ ФС» Елене Панаховой, которая набрала 8,5 очков из 9 возможных. На втором месте - нестареющий Александр Шап...
Общество
Временное ограничение связано с проведением IV Ялтинского Международного кинофестиваля «Евразийский мост», сообщает Отдел информационной политики Администрации города Ялта. Движение транспорта (кроме автомобилей со спецпропуском) будет перекрыто 20 сентября с 15.00 до 21.30 от пересечения улицы Кирова и улицы Партизанской с улицей Чехова к театру им. А.П. Чехова, а также в Городском саду (территория между театром и концертным залом «Юбилейный»). Как ранее...
Общество
Об этом в ходе оперативно-хозяйственного совещания информировал начальник Департамента муниципального контроля Руслан Осипчук, сообщает Отдел информационной политики Администрации города Ялта. По словам Осипчука, продолжается ежедневная работа мобильной группы по выявлению и ликвидации несанкционированной торговли и оказания услуг. Кроме того, проведена фотофиксация вновь выявленных мест несанкционированных свалок. «Материалы направлены в Департамент жилищ...
Общество
17 сентября в МБОУ «Ялтинская средняя школа-лицей № 9» за круглым столом собрались представители разных отрядов школьной «Юнармии» города. На встрече присутствовал начальник Ялтинского отделения Полка народного ополчения Республики Крым, член Совета МО ДОСААФ города Ялты Владимир Иванов. Ребята обсудили итоги прошедшего учебного года, поговорили о планах на будущее. Также, в ходе круглого стола, было принято решение о создании сводного отряда «Юнармии», ко...