4 корисні альтернативи цифровий дієті

Багато сідають на цифрову дієту, щоб не зависати в смартфоні і соцмережах. У нас є краща ідея: знайдіть собі більш корисне заняття, не відмовляючись при цьому від телефону і інтернету.

В чому проблема цифрової дієти - Лайфхакер

Якщо провести аналогію з харчуванням, то очевидним стає ось що. Коли ви наважуєтеся, скажімо, на семиденний дієту, то очікуєте ефекту очищення організму. Але цифрова дієта, як би круто вона була складена, не поліпшить ваші стосунки з технологіями і гаджетами.

Ви будете намагатися робити замітки в новій зошити, записувати від руки свої враження. Потім дієта закінчиться, ви закриєте блокнот і більше ніколи до нього не доторкнетеся. Ну, може бути, ще навчитеся визначати час за аналоговим годинником і зможете передати цей досвід своїм дітям.

Жарти жартами, але хороший по своїй суті задум перетворюється на нісенітницю, коли ви намагаєтеся його реалізувати. Якщо ви обожнюєте цукерки, ваша талія не стане стрункішою, якщо ви відмовитеся від солодкого на тиждень. Гаразд, може, і стане, але трохи і ненадовго.

Ми пропонуємо замінити частину вашого часу, проведеного за екраном, чимось корисним. Тоді і на цифрову дієту сідати не треба буде, й життя своє змінити.

Чим замінити цифрову дієту

1. Вийдіть на вулицю

Не у спортивний зал, не на йогу, а просто вийдіть з дому. Проведіть час на природі, не відволікаючись ні на що. Згідно з дослідженням Національної федерації захисту дикої природи США, прогулянка на свіжому повітрі знижує рівень стресу і відчаю, а також покращує фізичну форму.

Здорово, якщо ви живете там, де є височини, гірські стежки і красивий вигляд. Вам просто потрібно вийти на вулицю і взяти від цього максимум! Але якщо ви живете в місті і вам складно змусити себе вийти на вулицю (чого ви там не бачили, насправді), то є кілька пропозицій.

Покатайтеся на велосипеді. Немає доріжок? Нічого страшного, їдьте в парк. Практично в кожному місті є можливість орендувати велосипед на кілька годин або днів. А якщо у вас немає грошей, позичте велосипед біля одного. Купувати новий транспорт не обов'язково, а ось виходити на вулицю і робити щось для свого здоров'я і нервової системи — так.

Прогуляйтеся. Якщо ідея кататися на велосипеді вам не подобається, просто йдіть на прогулянку в парк або ліс. Упевнені, яке б заняття не утримувало вас від цього, воно досить цікаве. Однак фізична активність вам просто необхідна! Тому, якщо ви сьогодні ще не гуляли, надягайте взуття зручніше і вирушайте в дорогу.

Пограйте. У більшості дворів є невеликі спортивні майданчики. Там можна підтягуватися, лазити, демонструвати свої акробатичні здібності або їх відсутність. Почніть з пустощів: спробуйте поваляти дурня на цих поперечинах та брусах. Впевнені, потім вам захочеться прийти сюди знову, а може бути, і поліпшити свою фізичну форму. Тоді наступного разу ви зможете не тільки елегантно звисати головою вниз, але і ефектно підтягуватися.

2. Прочитайте книгу

Незважаючи на те що робота часто зобов'язує нас багато читати і аналізувати нову інформацію, прочитати книгу не так вже й просто. Часто навіть самий цікавий роман не здатний нас відвернути від того, що відбувається на екрані, а прочитання бестселера може розтягнутися на кілька місяців.

 20-prichin-chitat-knigi3

Проблема не в книгах. Проблема в тому способі життя, який ми ведемо. Якщо ви хочете читати регулярно, це повинно увійти у звичку.

Для багатьох стає перешкодою і висока вартість книг. Це може трапитися з кожним: заходиш у книгарню, момент безпам'ятства — і ось перед вами стопка книг, а в кишені грошей немає.

Як же почати читати?

Читайте старі книги. Вони досить дешеві, і багато чудові класичні твори можна придбати за безцінь.

Купіть підписку в онлайн-бібліотеці. Гроші будуть регулярно списуватися з рахунку, тим самим мотивуючи вас. Не пропадати ж кровно зароблених задарма! Найвідоміший подібний сервіс — Bookmate, але є й більш цікаві начебто TED Books.

Домовтеся з друзями. Купуйте книги на двох або просто обмінюйтеся прочитаним. Старі практики працюють і сьогодні, до того ж дуже допомагають почати читати на постійній основі. Для того щоб взяти книгу в одного, не потрібні гроші, зусилля або зв'язку. Це дуже просто.

3. Зробіть добро

Волонтерство чомусь не дуже поширене. А повинно бути. По-перше, це один з кращих способів робити добро. По-друге, це відмінний варіант цікавого проведення дозвілля. Не думайте, що волонтерство — це чистий альтруїзм. Немає нічого поганого в тому, щоб допомагати іншому і знайти щось для себе. Задоволення, радість, корисний досвід — все це можна отримати, творячи добро.

Де можна бути волонтером? На спортивних змаганнях, музичних фестивалях, місцевих заходах, благодійних акціях.

4. Знайдіть хобі

Більшість дуже успішних людей можуть похвалитися цікавим хобі. Воно дозволяє грамотно розподіляти навантаження, а ще вчитися чогось нового в процесі відпочинку.

Не хочемо здатися нудними, але, якщо підрахувати час, який ми проводимо в соціальних мережах за день, а потім помножити його на кількість днів у році, вийде, що людина в середньому витрачає 650 годин в рік на інтернет-прокрастинацию. Їх можна було присвятити нового захоплення, навчання або ще чого-небудь корисного.

Зрозуміло, що відмовлятися від соціальних мереж повністю не можна, та й не потрібно. Але, може, спробуєте скоротити своє перебування в них хоча б у два рази? Витратьте час, що звільнився, на здобуття нового досвіду або хобі. Наприклад:

навчіться готувати;

вивчіть нову мову;

навчіться грати на музичному інструменті;

медитуйте;

малюйте;

навчіться писати.

Загалом, натяк, здається, зрозуміла. Ніякої доблесті в тому, щоб не брати телефон в руки, немає. Набагато краще навчитися поєднувати потік інформації з смартфона і реальне життя з користю для себе і оточуючих.

lifehacker.in.ua
4корисніальтернативицифровийдієті
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Автор
(0 оценок)
Изложение
(0 оценок)
Актуальность
(0 оценок)
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует
Общество
Кадастровая палата запускает сервис жизненных ситуаций - сайт Регистрацияпросто.рф, пока он работает в пилотном режиме. Об этом в интервью ТАСС на Ялтинском международном экономическом форуме сообщил директор Кадастровой палаты Росреестра Парвиз Тухтасунов. На эту тему Глава Кадастровой палаты: мы втрое повысим скорость предоставления выписок из ЕГРН "Пока это пилотный проект. Но у нас уже сейчас каждый день более 500 уникальных пользователей. Думаю, к осе...
Общество
Глава Крыма Сергей Аксенов пригласил бизнесменов из Ирана посетить республику. В регионе есть потенциал для развития деловых отношений с иранскими предпринимателями, сообщил он в пятницу на встрече с представителями зарубежных СМИ на Ялтинском международном экономическом форуме (ЯМЭФ). "На самом деле, у нас были контакты на протяжении пяти лет с иранским бизнесом, банковской системой, но, по итогу, до реализации практических проектов дело не дошло. Поэтому...
Общество
Сегодня в Симферополе завершился региональный этап Всероссийского конкурса «Учитель года России 2019» - одного из самых важных для каждого педагога конкурса профессионального мастерства. В финал республиканского этапа конкурса вошли 10 лучших педагогов со всего Крыма, в числе которых и учитель химии и биологии МБОУ «Алупкинская средняя школа №2» Юлия Бородулина. Она достойно справилась со всеми конкурсными испытаниями и вошла в пятерку лидеров конкурса! А,...
Общество
В период с 11 по 17 апреля 2019 года состоялся визит монгольской делегации в Международный детский центр «Артек», по итогам которого достигнута договоренность об открытии в Монголии лагеря, который будет работать по программам «Артека». Делегацию «Артека» на переговорах возглавил и.о. директора Константин Федоренко, в числе гостей вопросы сотрудничества обсуждали Исполнительный директор НПО «Дети Монголии» Батчимэг Шархуу, Председатель народного хурала Южн...
Общество
Совещание по этой теме состоялось с участием представителей Управления потребительского рынка и услуг и Управления природной и техногенной безопасности, надзорной деятельности МЧС РК В ходе встречи сотрудником МЧС Константином Ермоловым даны разъяснения  по  выполнению требований нормативных документов и проведению мероприятий, направленных на устранение выявленных нарушений. Совещание проводилось в форме диалога. И руководители розничных рынков смогли пол...
Общество
В библиотеке-филиале №8 им. С. К. Славича состоялась презентация исследовательского проекта по археологии, подготовленная юным читателем Иваном Михайловым, занявшем I Место в муниципальном этапе Республиканского конкурса исследовательских работ и проектов учащихся младшего школьного возраста «Я - исследователь» по направлению «Историческое краеведение». Организатором конкурса выступило ГБОУ ДО Республики Крым «Малая академия наук «Искатель». Читатели погру...
Общество
Заместитель министра строительства РФ Максим Егоров в рамках ЯМЭФ подпишет соглашения с Севастополем, Керчью и Ялтой о внедрении федерального проекта создания комфортной городской среды «Умный город», сообщает «Крымская газета». «Умный горд – это новые веяния XXI века: цифровизация городского хозяйства, земельных отношений – по сути всего, что нас окружает. Например, это та же умная остановка или умный светофор, которые позволяют нам жить в более комфортны...
Общество
Соглашение о строительстве яхтенной марины в Феодосии подписано во второй день пятого Ялтинского международного экономического форума. Соглашение подписали генеральный директор Корпорации развития Республики Крым Наиль Габбасов и президент ТЭС Сергей Бейм. «Республика Крым обладает значительным потенциалом для развития яхтинга и сопутствующей инфраструктуры. Данное соглашение – один из важных шагов на пути к созданию полномасштабного яхтенного туризма в ре...
Общество
В рекреационную сферу Крыма заходят  системные инвесторы. Об  этом сообщил министр курортов и туризма Республики Крым Вадим Волченко на секции V Ялтинского экономического форума «Туризм как точка роста экономики регионов». «Инвестиционный климат в санаторно-курортной отрасли Крыма привлекает все большее внимание целевых игроков рынка. Системные инвестиции в отрасль дают уже свои практические результаты. Так, в конце апреля в селе Оленевка Черноморском райо...