3654.ru

Быстрый набор мышечной масс

Человеку, который занимается спортом недостаточно употребления белка в рационе и поэтому есть необходимость принимать дополнительные добавки, чтобы пополнить запасы белка и углеводов. Зачастую, принимают решения принимать гейнер люди, которые стремятся увеличить прирост мышечной массы.

Что представляет из себя Гейнер?

В первую очередь необходимо определить составляющее популярных на рынке гейнеров. Обычно, в состав гейнеров входят минералы, витамины и кератин. Самым важным компонентом такой пищевой добавки являются углеводы и белки, которые просто необходимы для пополнения запасов энергии и сил. И поэтому прием гейнера рекомендуется до начала тренировки, чтобы обеспечить спортсмена достаточным количеством энергии и продлить время тренировки. Само собой, эффект от такой тренировки будет более заметен. Купить гейнер можно в магазине фитнесс шоп по самой приятной цене.

К сожалению, ранок на рынок поставлялись гейнеры худшего качества, за счет большого содержания углеводов в одной дозировке. Естественно, такой прием негативно сказывался на фигуре спортсмена и вместо прироста мышечной массы обеспечивал прирост жировой. Сейчас же ответственные производители позаботились о качестве гейнера и увеличили дозу белков в препарате.

Почему следует принимать Гейнер?

Причин принимать гейнер на самом деле несколько, но самая важная из них это прием препарата для увеличения прироста мышечной массы. Особенно гейнер подходит людям с быстрым метаболизмом, когда обычный рацион питания не помогает набрать вес не только мышечный, но и жировой. Причем тренировки мало чем могут отличаться от тренировок спортсменом с умеренным метаболизмом.

При этом гейнер помогает соблюдать режим питания. И когда нет времени чтобы полноценно пообедать или поужинать, гейнер отлично заменит несколько приемов пищи, при этом не обделив организм всеми необходимыми питательными веществами. При этом следует помнить, что гейнер не может заменить полноценный прием пищи, а только компенсирует некоторые недостатки и погрешности обычного, традиционного питания. Замечательным плюсом гейнера является точность измерения полезных веществ и компонентов, поступаемых в организм человека. К сожалению, с обычной едой такой маневр может оказаться немного сложным.

Полезно принимать гейнер и после тренировки, чтобы восстановить мышцы после их нагрузки. Такой способ приема обеспечит активный рост мышечной массы, а значит и быстрое достижение поставленной цели.

Способ применения и противопоказания

Бодибилдеры самым подходящим временем приема гейнера считают после тренировки. Белково-углеводное окно, которое образуется после тренировки мышц отлично заполняет гейнер. Это позволяет в короткие сроки восстановить энергетический баланс и способствует регенерации мышечных тканей.

Опытные бодибилдеры рекомендуют принимать гейнер несколько раз в сутки, чтобы максимально быстро получить результат. Тем не менее, более разумных выходом из ситуации является прием гейнера один раз в сутки, а остальные дополнять протеином.

К счастью, побочных эффектов от приема гейнера не наблюдается в силу того, что это обычная пищевая добавка, которую можно принимать как мужчинам, так и женщинам.

Автор
(0 оценок)
Изложение
(0 оценок)
Актуальность
(0 оценок)