Быстрый набор мышечной масс

Человеку, который занимается спортом недостаточно употребления белка в рационе и поэтому есть необходимость принимать дополнительные добавки, чтобы пополнить запасы белка и углеводов. Зачастую, принимают решения принимать гейнер люди, которые стремятся увеличить прирост мышечной массы.

Что представляет из себя Гейнер?

В первую очередь необходимо определить составляющее популярных на рынке гейнеров. Обычно, в состав гейнеров входят минералы, витамины и кератин. Самым важным компонентом такой пищевой добавки являются углеводы и белки, которые просто необходимы для пополнения запасов энергии и сил. И поэтому прием гейнера рекомендуется до начала тренировки, чтобы обеспечить спортсмена достаточным количеством энергии и продлить время тренировки. Само собой, эффект от такой тренировки будет более заметен. Купить гейнер можно в магазине фитнесс шоп по самой приятной цене.

К сожалению, ранок на рынок поставлялись гейнеры худшего качества, за счет большого содержания углеводов в одной дозировке. Естественно, такой прием негативно сказывался на фигуре спортсмена и вместо прироста мышечной массы обеспечивал прирост жировой. Сейчас же ответственные производители позаботились о качестве гейнера и увеличили дозу белков в препарате.

Почему следует принимать Гейнер?

Причин принимать гейнер на самом деле несколько, но самая важная из них это прием препарата для увеличения прироста мышечной массы. Особенно гейнер подходит людям с быстрым метаболизмом, когда обычный рацион питания не помогает набрать вес не только мышечный, но и жировой. Причем тренировки мало чем могут отличаться от тренировок спортсменом с умеренным метаболизмом.

При этом гейнер помогает соблюдать режим питания. И когда нет времени чтобы полноценно пообедать или поужинать, гейнер отлично заменит несколько приемов пищи, при этом не обделив организм всеми необходимыми питательными веществами. При этом следует помнить, что гейнер не может заменить полноценный прием пищи, а только компенсирует некоторые недостатки и погрешности обычного, традиционного питания. Замечательным плюсом гейнера является точность измерения полезных веществ и компонентов, поступаемых в организм человека. К сожалению, с обычной едой такой маневр может оказаться немного сложным.

Полезно принимать гейнер и после тренировки, чтобы восстановить мышцы после их нагрузки. Такой способ приема обеспечит активный рост мышечной массы, а значит и быстрое достижение поставленной цели.

Способ применения и противопоказания

Бодибилдеры самым подходящим временем приема гейнера считают после тренировки. Белково-углеводное окно, которое образуется после тренировки мышц отлично заполняет гейнер. Это позволяет в короткие сроки восстановить энергетический баланс и способствует регенерации мышечных тканей.

Опытные бодибилдеры рекомендуют принимать гейнер несколько раз в сутки, чтобы максимально быстро получить результат. Тем не менее, более разумных выходом из ситуации является прием гейнера один раз в сутки, а остальные дополнять протеином.

К счастью, побочных эффектов от приема гейнера не наблюдается в силу того, что это обычная пищевая добавка, которую можно принимать как мужчинам, так и женщинам.

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Оцените первым
(0 оценок)
Пока еще никто не оценил
Пока никто не рекомендует
Авторизируйтесь ,
чтобы оценить и порекомендовать

Комментарии

Общество
Сотрудниками Управления МВД России по г. Ялте устанавливается местонахождение пропавшего несовершеннолетнего гражданина Юрьева Максима Михайловича, 12.12.2004 года рождения, который 27.05.2020 года ушел из дома и до настоящего времени его местонахождение неизвестно. Об этом сообщает группа по связям со СМИ УМВД России по г. Ялте. Приметы: 15 лет, рост 168 см, волосы темные, короткостриженые, глаза карие, телосложение — худощавое. Был одет: в темно-синюю фу...
Общество
27 мая после завершения работ по текущему ремонту, в совершенно обновлённом формате продолжит свою работу отделение почтовой связи «Кореиз-298670», расположенное по адресу: ул. Маяковского, 2Б, пгт Кореиз, г. Ялта, Республика Крым. Об этом сообщает ОСП Ялтинский почтамт ФГУП «Почта Крыма». Просторное помещение ОПС «Кореиз», получившее свой светлый облик и оснащенное новой мебелью для клиентов и сотрудников почтового отделения, готово принять еще больше жит...
Общество
26 мая 2020 года в 14:00 парк-памятник «Алупкинский» и придворцовая территория Массандровского дворца-музея Александра III открываются в режиме ограниченного посещения, сообщает отдел по маркетингу и связям с общественностью ГАУК РК «Алупкинский музей-заповедник». Введение специальных условий посещения – это временная, но обязательная к выполнению мера для каждого гостя музея-заповедника с учетом сложившейся эпидемиологической обстановки, поскольку мы с ва...
Бизнес
Государственный совет Крыма дал согласие на проведение приватизации госпредприятия «ПАО «Массандра», передает Крыминформ. Соответствующее решение принято в ходе сегодняшнего заседания парламента республики. «Дополнить объектом приватизации, подлежащим приватизации путем преобразования в хозяйственное общество: государственным унитарным предприятием «Производственно-аграрное объединение «Массандра», – сказано в пояснительной записке к принятому плану прива...
Общество
Муниципальный конкурс праздничных выпусков школьных газет «Живая память» стартовал в преддверии 75-й годовщины Великой Победы, сообщает методист МКНМУ «ГМК  УО» Елена Кисюк. В конкурсе, который прошел в дистанционном режиме, принимали участие 15 образовательных учреждений. В выпусках, посвященных юбилею Победы, школьники поделились историями о своих родственниках, рассказали об акциях и мероприятиях, в которых приняли участие. Победителями конкурса стали т...
Общество
Проект по благоустройству Советской площади в Ялте планируется к участию во Всероссийском конкурсе лучших проектов создания комфортной городской среды, сообщает пресс-служба Центра городских компетенций АСИ . Новая концепция территории завязана на советском прошлом места. Использовано светлое лаконичное мощение, которое будет перекликаться с ритмом фасадов модернистских зданий, создающих ансамбль площади. Зонтики на амфитеатре, символ города - чайка, а та...
Общество
В 2020 году на базе Филиала ФНКЦ ФМБА России в Крыму (бывшей Ялтинской городской больницы №1 или Ливадийской больницы) начнет работать отделение хирургической гинекологии. До этого момента на территории Крыма гинекологические операции лапароскопическим методом проводились только в частных клиниках Симферополя и Севастополя. Таким образом, квалифицированную медицинскую помощь в данном направлении жительницы полуострова теперь смогут получить бесплатно в рам...
Общество
ГУП РК «Крымэнерго» сообщает об актуальном графике отключения линий электропередач на июнь 2020 года в Ялтинском регионе. "Отключения запланированы в связи с плановым ремонтом электрооборудования в период с 8 до 17 часов", - отмечают в «Крымэнерго». На период проведения работ, чтобы избежать повреждений электроприборов рекомендуется их отсоединять от сетей во время подачи электроэнергии. Во время проведения работ возможны отклонения от графика. Отключения...
Общество
В Никитском саду – пик цветения высокорослых гибридных ирисов, сообщает пресс-служба НБС. В культуре ирис известен более двух тысяч лет, что связано с его высокими декоративными качествами: цветок отличает не только изящная форма, но и богатейший диапазон радужных окрасок в самых разнообразных сочетаниях. Среди декоративных многолетников открытого грунта в НБС он занимает одно из ведущих мест. «Нам достоверно известно, что интродукция представителей рода I...