Быстрый набор мышечной масс

Человеку, который занимается спортом недостаточно употребления белка в рационе и поэтому есть необходимость принимать дополнительные добавки, чтобы пополнить запасы белка и углеводов. Зачастую, принимают решения принимать гейнер люди, которые стремятся увеличить прирост мышечной массы.

Что представляет из себя Гейнер?

В первую очередь необходимо определить составляющее популярных на рынке гейнеров. Обычно, в состав гейнеров входят минералы, витамины и кератин. Самым важным компонентом такой пищевой добавки являются углеводы и белки, которые просто необходимы для пополнения запасов энергии и сил. И поэтому прием гейнера рекомендуется до начала тренировки, чтобы обеспечить спортсмена достаточным количеством энергии и продлить время тренировки. Само собой, эффект от такой тренировки будет более заметен. Купить гейнер можно в магазине фитнесс шоп по самой приятной цене.

К сожалению, ранок на рынок поставлялись гейнеры худшего качества, за счет большого содержания углеводов в одной дозировке. Естественно, такой прием негативно сказывался на фигуре спортсмена и вместо прироста мышечной массы обеспечивал прирост жировой. Сейчас же ответственные производители позаботились о качестве гейнера и увеличили дозу белков в препарате.

Почему следует принимать Гейнер?

Причин принимать гейнер на самом деле несколько, но самая важная из них это прием препарата для увеличения прироста мышечной массы. Особенно гейнер подходит людям с быстрым метаболизмом, когда обычный рацион питания не помогает набрать вес не только мышечный, но и жировой. Причем тренировки мало чем могут отличаться от тренировок спортсменом с умеренным метаболизмом.

При этом гейнер помогает соблюдать режим питания. И когда нет времени чтобы полноценно пообедать или поужинать, гейнер отлично заменит несколько приемов пищи, при этом не обделив организм всеми необходимыми питательными веществами. При этом следует помнить, что гейнер не может заменить полноценный прием пищи, а только компенсирует некоторые недостатки и погрешности обычного, традиционного питания. Замечательным плюсом гейнера является точность измерения полезных веществ и компонентов, поступаемых в организм человека. К сожалению, с обычной едой такой маневр может оказаться немного сложным.

Полезно принимать гейнер и после тренировки, чтобы восстановить мышцы после их нагрузки. Такой способ приема обеспечит активный рост мышечной массы, а значит и быстрое достижение поставленной цели.

Способ применения и противопоказания

Бодибилдеры самым подходящим временем приема гейнера считают после тренировки. Белково-углеводное окно, которое образуется после тренировки мышц отлично заполняет гейнер. Это позволяет в короткие сроки восстановить энергетический баланс и способствует регенерации мышечных тканей.

Опытные бодибилдеры рекомендуют принимать гейнер несколько раз в сутки, чтобы максимально быстро получить результат. Тем не менее, более разумных выходом из ситуации является прием гейнера один раз в сутки, а остальные дополнять протеином.

К счастью, побочных эффектов от приема гейнера не наблюдается в силу того, что это обычная пищевая добавка, которую можно принимать как мужчинам, так и женщинам.

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Автор
(0 оценок)
Изложение
(0 оценок)
Актуальность
(0 оценок)
8 просмотров в сентябре
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует
Общество
Об этом рассказала заместитель главы администрации города Елена Переверзева «Это прекрасное мероприятие организовано региональной армянской национально-культурной автономией Республики Крым», – объяснила она, добавив при этом, что проведение дней культуры призвано способствовать популяризации и укреплению позитивного имиджа многонационального полуострова и развитию межнациональных отношений. По информации Елены Переверзевой, праздничные мероприятия состоят...
Общество
Созвездие популярных российских киноактеров прибудет на III Международный кинофестиваль «Евразийский мост» Созвездие популярных российских киноактеров прибудет на III Международный кинофестиваль «Евразийский мост», который будет проходить в Ялте с 21 по 25 сентября. Об этом сегодня в ходе заседания оргкомитета форума сообщила директор «Крымского медиацентра», выступающего в качестве одного из организаторов фестиваля, Светлана Косарич. «В числе гостей ожида...
Общество
Профилактические мероприятия «Нетрезвый водитель» будут проводиться сотрудниками Госавтоинспекции на дорогах Ялты с 21 по 23 сентября. Об этом рассказали в местном отделе ГИБДД УМВД России, передает Крыминформ. «В ходе проведения мероприятий будет осуществляться массовая остановка транспортных средств с целью выявления признаков состояния опьянения у водителей с последующим в случае необходимости медицинским освидетельствованием в порядке, установленном за...
Общество
В Гуманитарно-педагогической академии (филиал) ФГАОУ ВО «КФУ им. В.И.Вернадского» в г. Ялте завершает работу III Всероссийская научно-практическая интернет-конференция «Дистанционные образовательные технологии», которая проходила 17-22 сентября. Конференция приурочена к 100-летию Крымского федерального университета. По информации доцента кафедры информатики и информационных технологий ГПА Таран Виктории Николаевны, цель проведения конференции - обмен опыто...
Общество
Праздничные мероприятия пройдут по всей территории муниципального образования с 21 по 25 сентября «В школах и учреждениях дополнительного образования будут проводиться торжественные линейки, классные часы и уроки патриотизма, а в библиотеках и других образовательных организациях - выставки печатных изданий, мемуарной и исторической литературы», – рассказала начальник управления культуры администрации города Лариса Ковальчук. Кроме того, по ее словам, во вс...
Спорт
Сразу несколько интересных спортивных мероприятий запланировано в Ялте и окрестностях на ближайшие выходные. Об этом сообщает сайт «Ялта24». В субботу, 22 сентября в 14.00, в Ялте, в ТРЦ «Конфетти» состоится торжественное открытие седьмого Чемпионата Крыма по хоккею с шайбой среди любительских команд. Прошлогодний чемпион, ялтинский «Белый Лев», и серебряный призер, симферопольский «Союз», не только сыграют первый матч сезона, но и разыграют Кубок Открытия...
Общество
По благословению Патриарха Московского и всея Руси Кирилла с 20 сентября по 19 октября 2018 года на территории Симферопольской и Крымской епархии будет пребывать ковчег с частицей мощей святителя Димитрия Ростовского. Святыню в Крым доставит делегация Ярославской епархии. Встреча святыни в Симферополе состоится 20 сентября в 15 часов. Собор святого благоверного князя Александра Невского. График пребывания ( возможны изменения) 20-21 сентября — Александро-Н...
Общество
Ялтинский пригородный троллейбусный маршрут №42 может быть продлен до жилого микрорайона в поселке Никита по просьбе его жителей. Об этом во время выездного приема граждан в Массандре заявил глава администрации Ялты Алексей Челпанов, передает Крыминформ. «Жители этого микрорайона уже обращались к нам с просьбой найти возможность переноса конечного пункта троллейбусного маршрута №42 на автобусную остановку «Метеостанция», которая расположена на расстоянии о...
Спорт
Легендарный Костя Цзю – трехкратный чемпион СССР (1989-1991), двукратный чемпион Европы (1989, 1991) и чемпиона мира (1991) среди любителей, абсолютный чемпион мира (по версиям WBC/WBA/IBF) среди профессионалов — провел мастер-класс для крымских боксеров. Об этом со ссылкой на Федерацию бокса Крыма сообщил сайт «Крымский спорт». Секретами спортивного мастерства выдающийся боксер делился в санаторно-курортном комплексе «Мрия» в Большой Ялте. В мастер-классе...