Быстрый набор мышечной масс

Человеку, который занимается спортом недостаточно употребления белка в рационе и поэтому есть необходимость принимать дополнительные добавки, чтобы пополнить запасы белка и углеводов. Зачастую, принимают решения принимать гейнер люди, которые стремятся увеличить прирост мышечной массы.

Что представляет из себя Гейнер?

В первую очередь необходимо определить составляющее популярных на рынке гейнеров. Обычно, в состав гейнеров входят минералы, витамины и кератин. Самым важным компонентом такой пищевой добавки являются углеводы и белки, которые просто необходимы для пополнения запасов энергии и сил. И поэтому прием гейнера рекомендуется до начала тренировки, чтобы обеспечить спортсмена достаточным количеством энергии и продлить время тренировки. Само собой, эффект от такой тренировки будет более заметен. Купить гейнер можно в магазине фитнесс шоп по самой приятной цене.

К сожалению, ранок на рынок поставлялись гейнеры худшего качества, за счет большого содержания углеводов в одной дозировке. Естественно, такой прием негативно сказывался на фигуре спортсмена и вместо прироста мышечной массы обеспечивал прирост жировой. Сейчас же ответственные производители позаботились о качестве гейнера и увеличили дозу белков в препарате.

Почему следует принимать Гейнер?

Причин принимать гейнер на самом деле несколько, но самая важная из них это прием препарата для увеличения прироста мышечной массы. Особенно гейнер подходит людям с быстрым метаболизмом, когда обычный рацион питания не помогает набрать вес не только мышечный, но и жировой. Причем тренировки мало чем могут отличаться от тренировок спортсменом с умеренным метаболизмом.

При этом гейнер помогает соблюдать режим питания. И когда нет времени чтобы полноценно пообедать или поужинать, гейнер отлично заменит несколько приемов пищи, при этом не обделив организм всеми необходимыми питательными веществами. При этом следует помнить, что гейнер не может заменить полноценный прием пищи, а только компенсирует некоторые недостатки и погрешности обычного, традиционного питания. Замечательным плюсом гейнера является точность измерения полезных веществ и компонентов, поступаемых в организм человека. К сожалению, с обычной едой такой маневр может оказаться немного сложным.

Полезно принимать гейнер и после тренировки, чтобы восстановить мышцы после их нагрузки. Такой способ приема обеспечит активный рост мышечной массы, а значит и быстрое достижение поставленной цели.

Способ применения и противопоказания

Бодибилдеры самым подходящим временем приема гейнера считают после тренировки. Белково-углеводное окно, которое образуется после тренировки мышц отлично заполняет гейнер. Это позволяет в короткие сроки восстановить энергетический баланс и способствует регенерации мышечных тканей.

Опытные бодибилдеры рекомендуют принимать гейнер несколько раз в сутки, чтобы максимально быстро получить результат. Тем не менее, более разумных выходом из ситуации является прием гейнера один раз в сутки, а остальные дополнять протеином.

К счастью, побочных эффектов от приема гейнера не наблюдается в силу того, что это обычная пищевая добавка, которую можно принимать как мужчинам, так и женщинам.

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Автор
(0 оценок)
Изложение
(0 оценок)
Актуальность
(0 оценок)
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует
Общество
Об этом информировал замглавы горадминистрации Ялты Виталий Оганесян. По его словам, заключен контракт с крымским подрядчиком и с начала июня в центре проводятся ремонтные работы, сообщает Отдел информационной политики Администрации города Ялта. «Уже осуществлен запланированный демонтаж крыши, полов и перекрытий. Сейчас начинается установка новой кровли, а затем проведут внутренние работы», – подчеркнул чиновник и добавил, что ремонт детского экологическог...
Спорт
В соревнованиях «Первый в России» состязались 8 представителей Ялтинской СШОР по легкой атлетике №1. Победительницей турнира стала Влада Гилевич, которая принесла команде два «золота» в беге на 100 м с барьерами и в прыжках в длину. Так же не было равных нашему Артему Давиденко в метании копья. Он отправил снаряд на отметку 41 м 50 см, сообщает Отдел информационной политики Администрации города Ялта. Обладательницей серебряной медали в этой же дисциплине с...
Общество
Об этом в эфире телеканала «Ялта ТВ» сообщил руководитель аппарата администрации города Александр Зинченко. В настоящее время на территории муниципалитета создано 9 органов ТОС, передает Отдел информационной политики Администрации города Ялта. Руководитель аппарата администрации особо отметил деятельность ТОС микрорайон «Васильевка», Совет ТОС микрорайон «Дарсан» и ТОС «Восход», которые благодаря полученным из муниципального бюджета субсидиям смогли самост...
Общество
В Симеизе (Большая Ялта) проверили автомойку «Мой сам». Объект обследовали специалисты Департамента муниципального контроля. В ходе проверки установлено: одноуровневый металлический каркас, обшитый листами металлопрофиля, и расположенный по адресу пгт Симеиз, ЮБШ районе в №6, используется под автоматическую автомойку «Мой сам». На момент проверки, собственник объекта, либо лица, имеющие к нему отношение, отсутствовали, сообщает Отдел информационной политик...
Общество
Двигаясь с востока в Евпаторию и Ялту, теперь можно проехать в объезд Симферополя, сообщили в Минкурортов и туризма РК. Для снижения напряжения в курортный период организованы альтернативные транспортные обходы столицы Крыма, отмечается на официальном сайте ведомства. Минкурортов РК совместно с Министерством транспорта РК проведена работа по перераспределению транспортного потока при въезде в Симферополь, что улучшит доступность к курортным территориям зап...
Общество
Власти Ялты привлекли краеведов города для разработки проектов по благоустройству скверов, рассказывает заместитель главы администрации города Виталий Оганесян, передает отдел информационной политики. «Поскольку каждый сквер, который будет благоустроен в этом году, имеет свою историю, то мы посчитали необходимым её сохранить. Наши краеведы давали свои предложения, на основе чего мы вносили изменения в проектную документацию. В результате этого, конечно, ра...
Общество
В Ялте стартовали Всероссийские спортивные соревнования по скалолазанию «Кубок Дружбы», сообщают организаторы. Состязания начались 13 июля и продлятся 5 дней. Спортсмены выступают в четырёх возрастных категориях: подростки (10-13 лет), младшие юноши и девушки (14-15 лет), старшие юноши и девушки (16-17 лет), юниоры (18-19 лет). В качестве объектов соревнований использованы скалодром «Красный камень» и центр скалолазания «Никита». Сообщается, что заявлены п...
Общество
В Ялте  в этом году разработают проекты по реконструкции пяти подземных переходов, сообщил заместитель главы горадминистрации Виталий Оганесян. «Мы видим, какое количество жалоб по этому вопросу поступает от наших граждан. Те пандусы, которые установлены там сейчас, не подходят ни для людей с ограниченными возможностями здоровья, ни для мамочек с колясками», — подчеркнул чиновник и отметил, что администрация Ялты уже работает над решением указанной проблем...
Общество
В одном из старейших винодельческих предприятий России, «Массандре», состоялась Егоровская дегустация – ежегодная дегустация коллекционных вин, на которую съезжаются все виноделы объединения, а также коллеги из других винодельческих предприятий, эксперты, винные блогеры. Об этом сообщает пресс-служба Массандры. В этом году в мероприятии приняли участие около 70 человек. Кроме виноделов «Массандры» это коллеги из знаменитых винодельческих предприятий России...