Быстрый набор мышечной масс

Человеку, который занимается спортом недостаточно употребления белка в рационе и поэтому есть необходимость принимать дополнительные добавки, чтобы пополнить запасы белка и углеводов. Зачастую, принимают решения принимать гейнер люди, которые стремятся увеличить прирост мышечной массы.

Что представляет из себя Гейнер?

В первую очередь необходимо определить составляющее популярных на рынке гейнеров. Обычно, в состав гейнеров входят минералы, витамины и кератин. Самым важным компонентом такой пищевой добавки являются углеводы и белки, которые просто необходимы для пополнения запасов энергии и сил. И поэтому прием гейнера рекомендуется до начала тренировки, чтобы обеспечить спортсмена достаточным количеством энергии и продлить время тренировки. Само собой, эффект от такой тренировки будет более заметен. Купить гейнер можно в магазине фитнесс шоп по самой приятной цене.

К сожалению, ранок на рынок поставлялись гейнеры худшего качества, за счет большого содержания углеводов в одной дозировке. Естественно, такой прием негативно сказывался на фигуре спортсмена и вместо прироста мышечной массы обеспечивал прирост жировой. Сейчас же ответственные производители позаботились о качестве гейнера и увеличили дозу белков в препарате.

Почему следует принимать Гейнер?

Причин принимать гейнер на самом деле несколько, но самая важная из них это прием препарата для увеличения прироста мышечной массы. Особенно гейнер подходит людям с быстрым метаболизмом, когда обычный рацион питания не помогает набрать вес не только мышечный, но и жировой. Причем тренировки мало чем могут отличаться от тренировок спортсменом с умеренным метаболизмом.

При этом гейнер помогает соблюдать режим питания. И когда нет времени чтобы полноценно пообедать или поужинать, гейнер отлично заменит несколько приемов пищи, при этом не обделив организм всеми необходимыми питательными веществами. При этом следует помнить, что гейнер не может заменить полноценный прием пищи, а только компенсирует некоторые недостатки и погрешности обычного, традиционного питания. Замечательным плюсом гейнера является точность измерения полезных веществ и компонентов, поступаемых в организм человека. К сожалению, с обычной едой такой маневр может оказаться немного сложным.

Полезно принимать гейнер и после тренировки, чтобы восстановить мышцы после их нагрузки. Такой способ приема обеспечит активный рост мышечной массы, а значит и быстрое достижение поставленной цели.

Способ применения и противопоказания

Бодибилдеры самым подходящим временем приема гейнера считают после тренировки. Белково-углеводное окно, которое образуется после тренировки мышц отлично заполняет гейнер. Это позволяет в короткие сроки восстановить энергетический баланс и способствует регенерации мышечных тканей.

Опытные бодибилдеры рекомендуют принимать гейнер несколько раз в сутки, чтобы максимально быстро получить результат. Тем не менее, более разумных выходом из ситуации является прием гейнера один раз в сутки, а остальные дополнять протеином.

К счастью, побочных эффектов от приема гейнера не наблюдается в силу того, что это обычная пищевая добавка, которую можно принимать как мужчинам, так и женщинам.

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Автор
(0 оценок)
Изложение
(0 оценок)
Актуальность
(0 оценок)
8 просмотров в феврале
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует
Общество
Утром 19 февраля небо в Ялте будет ясным, а днем покроется тучами, которые не исчезнут до завершения дня. Без осадков. Ветер северо-восточный 6-11 м/с. Температура воздуха ночью +2…+4°; днем +5…+7°, сообщает meteo.crimea.ru. В целом по Крыму переменная облачность. Без осадков. Ветер северо-восточный 6-11 м/с. Температура воздуха ночью -3…-5°, днем +4…+6°. Восход: 07:35; Закат: 18:18.  19 февраля почитается память преподобного Вукола Смирнского. Морозы в эт...
Общество
Ялтинские власти и Управление МВД договорились обеспечивать общественный порядок совместными усилиями, сообщает  отдел информационной политики. Власти будут помогать полиции обеспечить общественный порядок на улицах города и рассчитывают очистить их от бомжей Об этом в ходе оперативно-хозяйственного совещания заявил глава администрации города Алексей Челпанов. «Муниципалитет со своей стороны налаживает уличное освещение общественных мест и оборудует их кам...
Спорт
17 февраля в гостиничном комплексе «Ялта-Интурист»  состоялся муниципальный этап Международного  шахматного турнира «Белая ладья», который собрал  19  школьных команд.  Об этом сообщает пресс-служба ДЮЦ по ФИС. Несколькими неделями ранее составы этих команд определились во время соревнований, которые прошли практически во всех общеобразовательных заведениях города. На церемонии открытия присутствовали президент шахматно-шашечной федерации Ялты Лери Сванидз...
Общество
Специалисты Роспотребнадзора удовлетворены низким уровнем заболеваемости ОРВИ в Ялте, об этом сообщает отдел информационной политики со ссылкой на руководителя терроргана ведомства Виталия Задорожнего. «Даже при том, что количество заболевших за неделю увеличилось на 29 случаев, на сегодняшний день заболеваемость по региону  почти на 78% ниже эпидемиологического порога», - уточнил он. Задорожний обратил внимание, что если в Севастополе в настоящее время   ...
Общество
В День спонтанной доброты команда «Маленькой фермы» развесила на деревьях Пионерского парка керамические кормушки. Идея сделать кормушки из глины пришла Роману Антоненко, директору фермы, а мастер керамической мастерской Алексей Шинкоренко воплотил эту идею в жизнь. В результате получились по-настоящему экологические арт-объекты: «два в одном» - и полезно, и красиво. Теперь и птицы накормлены, и глаза радуются красоте. А какое Доброе Дело готовы сделать Вы...
Спорт
В Симферополе 16 февраля 2019 года на базе легкоатлетического манежа им. Т. Корнева факультета физической культуры и спорта Таврической Академии КФУ им. В.И. Вернадского состоялся традиционный Республиканский турнир, открытый чемпионат и первенство по легкой атлетике «Звезды крымского спринта». Об этом сообщает ГБУ РК "СШОР по легкой атлетике №1" . В соревнованиях приняли участие 223 спортсмена из Симферополя, Ялты, города  Евпатории, Севастополя, Симфероп...
Общество
В Алупке прошли встречи с ветеранами Афганской войны. Так, встреча «Дорогами памяти», подготовлена изостудией Алупкинского дома культуры и научной библиотекой Воронцовского дворца. Традиционно дети, участники изостудии встретились с участником боевых действий на территории Афганистана Владимиром Алексеевым. Дети прочитали гостю несколько памятных стихотворений, приуроченных к Афганской войне: «Горными дорогами Афганистана», «Я вернулся», «Мой Афганистан»....
Общество
В Ялте на площади у концертного зала «Юбилейный» прошёл официально санкционированный  митинг «Челпанова - в отставку!», организатором которого стал общественник и редактор газеты «Ялта» Сергей Сардыко, пишет ялтаинформ.рф. По разным данным на митинг пришло от 100 до 300 человек, многие с лозунгами: от серьезных   «За державу обидно!», «Хватит пилить бюджет!», «Против воров!», «Сохраним уникальную природу родного Крыма!», «До каких пор можно издеваться над...
Общество
Первый Александровский бал кадет в Ялте состоится 19 февраля в гостинице «Интурист». Этот бал – ещё один шаг к возрождению лучших традиций Крыма и одновременно –  генеральная репетиция перед грандиозным событием будущего года: в 2020-ом исполнится 100 лет со дня основания Массандровского отделения Крымского кадетского корпуса, сообщают организаторы. Сегодня, 18 февраля открывается научно-практическая конференция «Кадетское образование в общеобразовательной...