Питание для спортсменов

Гейнер (от англ. Gainer) - вид питания для спортсменов, которое состоит из белково-углеводных смесей. Производители добавляют иногда креатин, витамины, аминокислоты, микроэлементы и прочие ингредиенты. Также гейнер может содержать небольшое количество жиров. Увеличение массы тела является главной функцией гейнера.

История этого вида питания для спортсменов достаточно долгая, это одна из первых добавок в спорте. В прошлые времена гейнеры загружали сахаром и жирами, производились они с использованием дешевых видов белков, чтобы увеличить калорийность максимально. Одна порция подобного гейнера могла содержать в себе до 3000 калорий. Естественно, оставляло желать лучшего качество протеина. Удивительно, можно встретить и сейчас такое спортивное питание, но, тем не менее, на рынке появился и высококачественный, сбалансированный гейнер, который содержит очищенный белок высокой биологической ценности, специальные углеводы и другие полезные элементы.

В культуризме для приема гейнера наиболее подходящее время - после тренинга, через несколько минут. В этот момент открыто так называемое углеводнобелковое окно, которое гейнер полноценно может закрыть.

Автор
( 0 оценок )
Изложение
( 0 оценок )
Актуальность
( 0 оценок )