Плоский и подтянутый живот – это реально

Многие спрашивают: «Как убрать живот?». На этот вопрос можно ответить развернуто, посоветовать много дел - полезных и не очень, а я отвечу кратко - если вам скучно, девочки, то лягте на пол, ковер, коврик, подстилку и качайте пресс.

50, 100, 150 раз - сколько хватит сил.

Ведь как часто мы засматриваемся на плоский, подтянутый животик, который смотрит на нас с экрана монитора, и по-доброму завидуем обладательнице этого чуда. К сожалению, чудес в этот раз не предвидеться и все, что мы можем запастись терпением и много-много работать

Убирать живот совсем мы не будем, а вот улучшить состояние мышц - это святое дело! Так в чем же дело? Есть цель – будут и действия!

Все упражнения для мышц пресса выполняют две основные задачи: сжигание жира и подтяжка мышц. Чтобы сократить количество жира в проблемных зонах, необходима диета, дополненная физическими нагрузками - аэробные упражнения, такие как бег, прыжки и скакалка.  Так организм переходит в режим сжигания калорий.

Для поддержания мышц живота в тонусе, необходимы силовые упражнения направленного действия. С каждой тренировкой мышечная ткань будет увеличиваться в объеме и становиться крепче.

Верю, что вы уже хотите и готовы заняться свои животом.

Мой номер - 096 906 88 06, звоните, я расскажу как!

В фитнес-студии «Милос» есть большой выбор занятий, которые помогут вам сделать ваше тело красивым. Более подробную информацию можно узнать в нашей группе в контакте http://vk.com/fitness.yalta  или по тел. +380502343510 +380969068806, наш адрес - ул. Бирюкова 6в (100 метров от ост. Пионерская в сторону Спартака)

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Автор
(0 оценок)
Изложение
(0 оценок)
Актуальность
(0 оценок)
357 просмотров в сентябре
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов

Общество
Специалистами Южнобережного отдела ветеринарного надзора и взаимодействия совместно с ялтинскими правоохранителями, проведен рейд по пресечению перемещения животных и продукции (сырья) животного происхождения без сопроводительных ветеринарных документов на территории Ялты. Об этом сообщает пресс-служба Государственного комитета ветеринарии РК, передает КИА. По результатам рейда изъято из оборота 186,41 кг колбасных изделий, без ветеринарных сопроводительны...
Общество
По данным ФГБУ "Крымское управление по гидрометеорологии и мониторингу окружающей среды"она сохранится в Крыму с 27 сентября по 1 октября В связи с высокой пожарной опасностью запрещается: • разводить костры, использовать мангалы, другие приспособления с открытым огнем вблизи пожароопасных предметов: в лесу вблизи деревьев, рядом с сухой травой и т.п., а также оставлять открытый огонь без присмотра; • курить, бросать горящие спички, окурки; • использовать...
Общество
Индийский фильм Сиддхартха Джатла «Любовь и Шукла» получил Гран-при международного кинофестиваля «Евразийский мост» в Ялте. Церемония награждения прошла в театре имени А. П. Чехова во вторник, передает корреспондент РИА Новости. Фильм-победитель конкурса игрового кино рассказывает о жизни велорикши Шуклы из ортодоксальной семьи, которому пришла пора жениться, и мама знакомит его с невестой… Приз за лучшую режиссуру вручили болгарину Илияну Джавелекову за ф...
Общество
Российский сервис бронирования жилья Tvil.ru выявил города России, популярные для путешествий с детьми в дни осенних школьных каникул. В топ-5 городов России, популярных для путешествий с детьми на осенние каникулы в этом году, вошли Сочи, Ялта, Санкт-Петербург, Казань и Кисловодск. Туристы бронируют поездки с детьми в Ялту на осенние каникулы на 8-9 дней и тратят на проживание более 2 тысяч рублей в сутки. Бюджетнее всего - в Кисловодске (1,4 тысячи рубле...
Общество
Никитскому центру культуры и досуга вручили сертификат на специализированную технику, сообщает пресс-служба Ялтинского городского совета.  Вручила сертификат депутат Госсовета Крыма Нина Пермякова: «Проект «Культура малой Родины» уже не первый год продолжает реализовываться на территории Крыма и, в том числе, в Ялтинском регионе. Никитский центр культуры для участия в данной программе был выбран не случайно, а по итогам прохождения конкурса. Согласно соотв...
Общество
Требованиями Технического Регламента Таможенного Союза № 018/2011 «О Безопасности колесных транспортных средств»утвержденного Решением Комиссии таможенного союза от 09.12.2011 № 877, вступившего с 01.01.2015 года на территории Российской Федерации и стран участниц данного соглашения, определены основные требования к конструкции транспортных средств, которые введены в эксплуатацию и вносимым изменениям на предмет обеспечения безопасности дорожного движения...
Общество
Жители Ялты Михаил Луговской и Наталья Галиченко в этом месяце встретили свой вековой юбилей, сообщает отдел информационной политики. Вместе с ними свой 95-й день рождения отметила Анна Тимофеева, а 90-й – Эмилия Краевая С наилучшими пожеланиями глава администрации города Алексей Челпанов передал именинникам поздравительные адреса и цветы. Их также поздравили сотрудники администрации, депутаты городского совета, специалисты центра социального обслуживания...
Общество
В этом году это уже пятый нотариально заверенный договор на покупку квартир офицерам запаса в городе «От всей души поздравляю вас с этим долгожданным событием!», - обратился к новоселу Алексей Челпанов. Со своей стороны начальник отдела по вопросам квартирного учета ДЖКХ Сергей Олейник пояснил, что администрация города выступает гарантом перечисленных бюджетных средств на счет продавца. «Очереднику этой категории законодательство предоставляет право самост...
Общество
21 сентября в Гуманитарно-педагогической академии КФУ подвели итоги летней практики, в ходе которой студенты кафедры истории, краеведения и методики преподавания истории участвовали в раскопках на территории Артека в составе Крымской экспедиции Института археологии РАН и Крымской археологической экспедиции МГУ на раскопках Чайкинского городища. На ежегодной отчётной конференции выступила руководитель археологической практики, кандидат исторических наук, до...