10 продуктов, которые всегда должны быть на кухне

Хочешь быть стройной и здоровой? Тогда запомни продукты, которые всегда должны находиться в твоем холодильнике!

Мед. Он укрепляет иммунитет и является лучшим источником энергии. Если на кухне есть мед, можно забыть о сахаре!

Бананы. В них есть много калия, который помогает мышцам оставаться сильными. Кроме того, банан благотворно влияет на сердце и снижает риск возникновения инсульта.

Геркулес. Он очищает сосуды и лечит заболевания желудка и кишечника. При этом геркулес содержит минимальное количество калорий.

Шпинат. В нем есть витамины А, С и К, антиоксиданты и железо, которое поможет тебе увеличить мышечную массу.

Оливковое масло. В нем содержится большое количество витамина Е, который учавствует в процессе усвоения витаминов А и К. Это масло способствует омоложению организма и снижает уровень холестерина.

Яблоки. В них находится больше витамина С, чем в апельсинах. Кроме того, этот фрукт замедляет рост раковых клеток и улучшает работу легких, сердца и пищеварительного тракта

Йогурт. В нем содержится большое количество кальция и пробиотиков, которые повышают иммунитет и улучшают пищеварение. При этом йогурт - отличный способ перекусить в разгар рабочего дня.

Лосось. В нем есть большое количество жиров омега-3, которые помогают снизить уровень холестерина и защищают от рака. Кроме того, лосось улучшает состояние волос и способен побороть депрессию.

Морковка. Она содержит большое количество бета-каротина, который улучшает зрение и снижает риск онкологических заболеваний. Чтобы морковка лучше усваивалась, ешь ее со сметаной или подсолнечным маслом.

Черника. Эта ягода замедляет процессы старения в организме и улучшает зрение. Кроме того, черника способна вылечить забывчивость и рассеянность.

В фитнес-студии «Милос» есть большой выбор занятий, которые помогут вам сделать ваше тело красивым. Более подробную информацию можно узнать в нашей группе в контакте http://vk.com/fitness.yalta  или по тел. +380502343510 +380969068806, наш адрес - ул. Бирюкова 6в (100 метров от ост. Пионерская в сторону Спартака)

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Автор
(0 оценок)
Изложение
(0 оценок)
Актуальность
(0 оценок)
306 просмотров в феврале
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Власть
Сообщение относительно стройки на площади Советской появилось на личной странице главы горадминистрации Ялты Алексея Челпанова в Фейсбук. "Позиция по вопросу строительства возле кинотеатра «Сатурн-IMAX» принципиальная – мы этого сделать не дадим. Уже в ближайшее время выйдем в суд с мерами обеспечения - запретить на этом участке какие-либо строительные работы", - пишет А. Челпанов. "Историю передачи центральной площади города – площади Советской в руки час...
Спорт
В Симферополе с 15 по 16 февраля в спортивном зале бокса ГБУ РК «Спортивная школа №2» прошло Открытое первенство, собравшее лучших боксёров школ и объединений полуострова  2007-2008 и 2005-2006 годов рождения. Спортивное мероприятие было посвящено Дню памяти о россиянах, исполнивших служебный долг за пределами Отечества, сообщает Пресс служба  ГБУ РК «Спортивная школа № 6». Ялтинский регион достойно представили спортсмены ГБУ РК «Спортивная школа № 6», и п...
Общество
Утром 19 февраля небо в Ялте будет ясным, а днем покроется тучами, которые не исчезнут до завершения дня. Без осадков. Ветер северо-восточный 6-11 м/с. Температура воздуха ночью +2…+4°; днем +5…+7°, сообщает meteo.crimea.ru. В целом по Крыму переменная облачность. Без осадков. Ветер северо-восточный 6-11 м/с. Температура воздуха ночью -3…-5°, днем +4…+6°. Восход: 07:35; Закат: 18:18.  19 февраля почитается память преподобного Вукола Смирнского. Морозы в эт...
Общество
Ялтинские власти и Управление МВД договорились обеспечивать общественный порядок совместными усилиями, сообщает  отдел информационной политики. Власти будут помогать полиции обеспечить общественный порядок на улицах города и рассчитывают очистить их от бомжей Об этом в ходе оперативно-хозяйственного совещания заявил глава администрации города Алексей Челпанов. «Муниципалитет со своей стороны налаживает уличное освещение общественных мест и оборудует их кам...
Спорт
17 февраля в гостиничном комплексе «Ялта-Интурист»  состоялся муниципальный этап Международного  шахматного турнира «Белая ладья», который собрал  19  школьных команд.  Об этом сообщает пресс-служба ДЮЦ по ФИС. Несколькими неделями ранее составы этих команд определились во время соревнований, которые прошли практически во всех общеобразовательных заведениях города. На церемонии открытия присутствовали президент шахматно-шашечной федерации Ялты Лери Сванидз...
Общество
Специалисты Роспотребнадзора удовлетворены низким уровнем заболеваемости ОРВИ в Ялте, об этом сообщает отдел информационной политики со ссылкой на руководителя терроргана ведомства Виталия Задорожнего. «Даже при том, что количество заболевших за неделю увеличилось на 29 случаев, на сегодняшний день заболеваемость по региону  почти на 78% ниже эпидемиологического порога», - уточнил он. Задорожний обратил внимание, что если в Севастополе в настоящее время   ...
Общество
В День спонтанной доброты команда «Маленькой фермы» развесила на деревьях Пионерского парка керамические кормушки. Идея сделать кормушки из глины пришла Роману Антоненко, директору фермы, а мастер керамической мастерской Алексей Шинкоренко воплотил эту идею в жизнь. В результате получились по-настоящему экологические арт-объекты: «два в одном» - и полезно, и красиво. Теперь и птицы накормлены, и глаза радуются красоте. А какое Доброе Дело готовы сделать Вы...
Спорт
В Симферополе 16 февраля 2019 года на базе легкоатлетического манежа им. Т. Корнева факультета физической культуры и спорта Таврической Академии КФУ им. В.И. Вернадского состоялся традиционный Республиканский турнир, открытый чемпионат и первенство по легкой атлетике «Звезды крымского спринта». Об этом сообщает ГБУ РК "СШОР по легкой атлетике №1" . В соревнованиях приняли участие 223 спортсмена из Симферополя, Ялты, города  Евпатории, Севастополя, Симфероп...
Общество
В Алупке прошли встречи с ветеранами Афганской войны. Так, встреча «Дорогами памяти», подготовлена изостудией Алупкинского дома культуры и научной библиотекой Воронцовского дворца. Традиционно дети, участники изостудии встретились с участником боевых действий на территории Афганистана Владимиром Алексеевым. Дети прочитали гостю несколько памятных стихотворений, приуроченных к Афганской войне: «Горными дорогами Афганистана», «Я вернулся», «Мой Афганистан»....