Большинство людей, в том числе и начинающие спортсмены, считают, что для получения нужного результата достаточно регулярно посещать тренировки. Это огромное заблуждение - если человек занялся спортом, то ему необходимо полностью поменять привычный образ жизни и, в первую очередь, это касается питания.

Да, диеты придерживаются не только модели, но и те, кто хочет добиться хороших результатов в спорте, будь то бодибилдинг, бокс или фигурное катание.

Дело в том, что при постоянных, сильных нагрузках, организм нуждается в дополнительных питательных веществах. Разумеется, можно не употреблять специальные добавки, но в результате вам придется есть раза в два больше, чем обычно, причем многих, крайне нужных веществ получить все равно не удастся.

Правильно подобранное диетическое питание для спортсменов содержит все необходимые витамины и микроэлементы, что дает большие преимущества:

  • Нормализует скорость обмена веществ в организме

  • Компенсирует недостаток витаминов и минералов

  • Держит аппетит под контролем

  • Укрепляет суставы и сухожилия

  • Сжигает лишний жир во время занятий

  • Ускоряет процесс роста и восстановления мышц

Это лишь мизерная часть возможностей правильно подобранной спец диеты. Кроме того, спортивное питание будет полезно людям, которые часто испытывают большую физическую нагрузку или имеют нарушения обмена веществ.

Самые известные пищевые добавки в спорте - это протеин, жиросжигатели и гейнеры. Протеиновые коктейли обычно употребляют после занятий, что позволяет быстро восстановить и нарастить мышечные ткани.

Спортивные жиросжигающие добавки действуют только при интенсивных тренировках и соблюдении диеты. В противном случае они могут негативно сказаться на здоровье.

Гейнеры принесут ощутимую пользу человеку, стремящемуся набрать вес, так как они весьма калорийны и принимаются, обычно, в комплекте с протеиновым коктейлем. Людям, склонным к полноте гейнер не рекомендуется.

Современные продукты питания не могут полностью покрыть потребность в витаминах и питательных веществах. Даже простые обыватели вынуждены принимать витамины, а человек, тратящий море энергии на физические нагрузки, просто не сможет добиться каких - либо результатов, растягивая себе желудок большими объемами почти бесполезной еды.

Конечно, полностью спортивным питанием, обыкновенные продукты замещать ни в коем случае нельзя, но дополнять недостающие вещества с его помощью просто необходимо.